Что делать, если вы устали от общения с людьми


Парадокс: миллионы мучаются от одиночества и в то же время миллионы страдают от переизбытка общения. Часто это одни и те же люди! Потому что общение бывает разное. Усталость от него — тоже…

Усталость от общения из-за свойств характера

Возможно, вы гений-одиночка или просто слегка замкнуты от природы. Интроверты (а их около 30%) приспособились к обществу, ориентированному на постоянное общение, но устают от него быстрее, чем экстраверты. Человеку, ориентированному на собственный внутренний мир, комфортнее не в шумной компании, а наедине с самим собой. Интроверты ненавидят формальное общение и разговоры ни о чем. Ведь это нерациональная трата времени, на их взгляд. 

Но не всегда этого можно избежать: то попадешь на многолюдную вечеринку, то по воле случая окажешься в малознакомой компании. Лучше использовать свои сильные стороны. Ведь именно среди интровертов больше всего творческих личностей и изобретателей. И вообще у них много положительных качеств — они вдумчивы, рассудительны, спокойны, смотрят в глубь вещей, вникают в причины и следствия происходящих событий. У них хорошо развиты логика и интуиция. И не надо пытаться переделать себя — изменить натуру все равно невозможно. 

Если уж приходится бывать на шумных сборищах и постоянно контактировать с разными людьми, учитесь задавать вопросы. Больше всего интроверты устают, когда приходится поддерживать пустую болтовню о погоде и т. д. Они теряются, если тема разговора скучна. Ну тогда почему не поменять компанию — найти удобный предлог и перейти к другой группе людей — или тему? Например, начать задавать человеку вопросы о нем самом: о его интересах, работе, хобби. А потом просто слушать. Возможно, в собеседнике откроется что-то новое, какая-то другая грань. 

Не получаете удовольствия от общения? Позвольте себе отказаться от него. И конечно, интровертам просто необходим отдых после шумных вечеринок и семейных сборищ. Надо обязательно выделить себе день, в который все оставят вас в покое.

Усталость от общения с близкими (бывает и такое!)

Отказаться от общения со знакомыми можно, но что делать, если устаешь от общения в своем доме с самыми родными и дорогими: родителями, мужем, детьми? Возможно, причина в физической усталости или в отсутствии личного пространства и времени. Выделите себе место (хотя бы угол), где вы сможете передохнуть в одиночестве, чтобы никто не трогали, и обустройте по своему вкусу и только для себя. Также выделите время, которое будете проводить отдельно от близких и по собственному усмотрению. Это даст необходимый отдых и улучшит отношения в семье.

Усталость от общения с неприятным человеком

Нередко в жизни мы сталкиваемся с людьми, вызывающими у нас отрицательные эмоции. Конечно, если это случайные контакты, то их можно быстро прервать. А как быть, если постоянно приходится общаться с неадекватными соседями, тяжелыми клиентами или истеричными родственничками? 

Конфликт или тяжелый разговор стройте с «Я-позиции”: говорите человеку о своих чувствах, ожиданиях, а не обвиняйте его, сообщая ему, какой он плохой. Человек «высасывает” из вас жизненную энергию, после общения с ним ощущаете себя опустошенной и разбитой? Представьте себя в стеклянном или зеркальном коконе, который защитит от негатива. 

Помните о цели общения. Не ведитесь на провокации, чтобы не уйти от сути и не начать выплескивать эмоции.

Сделайте такое упражнение: напишите письмо человеку, с которым вам неприятно общаться. Перечислите все его поступки и черты характера,  которыми вы недовольны, и эмоции, которые они вызывают. Далее замените имя этого человека на ваше собственное. Представьте себя такой, как вы описали. Что чувствуете? В чем ваша сила теперь? Чем указанные качества могут быть вам полезны? Как с их помощью разрешить конфликт с неприятным вам человеком?

Источник


Понравилось? Поделись с друзьями!

86

Какие эмоции у Вас вызвала статья?

Мило
0
Мило
Класс
0
Класс
Смех
0
Смех
Хочу
0
Хочу
Жесть Жесть
0
Жесть
Угар
0
Угар
Шок
0
Шок
Скука
0
Скука

Комментарии 0

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in